kreatyna testy

masa to micha to, co jesz nie ma supli stricte na masę co do hi-teca to w zasadzie bałbym się ich białka/gainera były testy na forum, oblookaj standardowo kreatyna-ester/jabłczan

j/w + kreatyna(np.estryfikowana/stack) + np storm/ spalacz - nie wiem, czy przechodzicie testy antydopingowe...

[...] jak narazie Zobaczymy co bedzie za nastepne 3 tygodnie PS. Vitala bralem i nie jest wcale slaba, ale jak narazie szukam odpowiedniej dla mnie Slyszalem, ze Megabola jest kreatyna dobra.. A taka dobra rada, to poszukaj sobie w dziale opinie i testy kreatyn mono i sam zobaczysz kto i jakie efekty i jakie zadowolenie dawaly monowki. "Bierz [...]

muszę przejść testy różne. potrzeba mi po prostu siły a samo suche bieganie czy skakanka chyba na niewiele się zda. Powiem szczerze że się na tym zbytnio nie znam choć jestem dość sprawna. No i co jeść żeby ta kreatyna zadziałała. Na mój rozum chyba białka..ale..

Myśle, że nerki powinny wytrzymać, przynajmniej do pewnego czasu xD Ale taka ilość suplementów jest Ci wgl nie potrzebna. Kreatyna, ZMA, białko i węglowodany w porządku. BCAA opłaca się tylko osobom z większym stażem, na początku nie poczujesz efektów. Reszta supli jest niepotrzebna. AAKG Tutaj masz część artykułu o L-argininie (czyli AAKG) "Czy [...]

[...] co chcesz uzyskac 2. jesli tylko efekt rekordowego boju polece kreatyne na krotko przed biciem RM - pelne ladowanie przed 3. jesli przy okazji (a nowy RM bez srubowania) wzrost miesni to spata suplementcaja kreatyna 4. 13 tygodni to nic w stosunku do np 60 :D a takie testy pokazywaly przyrost masy miesniowej :D 5. powodzenia w rezultatach

Tutaj zgadzam się z chłopakami wyżej, przeważnie każdy pre to kofeina, arginina, beta alanina, cytrulina, kreatyna, tauryna, jakieś śladowe ilości witaminy B, czasami jeszcze jakieś pierdoły ale to akurat wpływu na testy nie będzie miało, spalaczye tłuszczu to też przeważnie kofeina plus ekstraktu z pieprzu czarnego, cynamonu, skórki pomarańczy, [...]

Rozumiem, ze przeprowadziles testy odnosnie tego jak szybko wchlania sie kreatyna w proszku vs w kapsulkach? Jak wyniki? Rozumiem, ze podasz je w jakichs wymiernych jednostkach? Czy Twoja wiedza to tylko praktyka, czy teorii tez troche przyswoiles i potrafisz nam opowiedziec co dokladnie rozumiesz pod pojeciem "wchlanianie"?

jak masz testy i przygotowujesz sie pod nie to zmienia postac rzeczy;-) mozna pomyslec nad kreatyna i beta alanina w takim razie

Takie testy to raczej coś w stylu chwytów marketingowych i nowych wymysł dla ludzi którzy uważają że przez geny nie mogą schudnąć, jej tłumaczenie siebie samego przez co ktoś wpadł na pomysł Jak zarabiać na tych ludziach. Co do kreatyny to ja czytałem kiedyś o 10% ludzi na których dodatkowo suplementacja kreatyną nie powoduje różnicy, natomiast [...]

[...] - nawet na jednym z polskich awf-ow przerowadzono testy na grupie studentow i wynik w przyroscie masy i sily byly takie same u tych co brali sama kreatyne co u tych co brali hmb i kreatyne. A kup sobie lepiej bialko do tej kreatyny bo sama kreatyna to ci zaduzo nei da oprocz uwodnienia miesni a zeby miesnie rozsly ti trzeba bialeczo stosowac :)

Za wczesnie na kreatyne, wez ja dopiero za conajmniej 4 miesiące, nie wykorzystasz jej teraz w pelni, lepiej zaczekac Co do napisu "dla doroslych" to kreatyna musialaby przejsc jakies testy by mogla byc dostepna dla osoob mlodszych. Szczegoolnie osoby w wieku 15, 16 lat nie powinny brac kreatyny(a jak jooz to tylko w malych ilosciach) ze [...]

Sam musisz to przetestować, jednak to nie jest sprawa kilku dni, bo na takie testy trzeba poświęcić parę miesięcy. Kreatyna nie działa doraźnie, dlatego nie zobaczysz efektów po paru dawkach - minimum te 2 tygodnie na poczucie większej siły. PS. Jeśli to jest Twój pierwszy cykl, to lepiej chyba wybrać jakiś słabszy jabłczan ;-)